松原市・河内松原駅 自律神経失調症・アレルギー疾患にお悩みなら

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不眠症

<患者様の声>

・布団に入ってもなかなか寝付けない(20代・女性)
・何度も夜中に目が覚めてしまう(40代・男性)
・6時に起きたいのに4時頃に目が覚めてしまう(30代・女性)
・朝すっきり起きれず、寝れた気が

毎晩ぐっすり眠れていますか?

コロナ禍で生活リズムが乱れ、寝つきが悪くなり、不眠の症状を感じる方が増えています。

不眠症とは「眠れない」症状が1か月以上続き、日中のパフォーマンス低下した状態と定義されています。

リモートワークスマホの使い過ぎ、昼夜逆転食事生活リズム乱れや、ストレス心配事緊張などの心の負担、自律神経の乱れなどが原因で引き起こさます。
「夜眠れない」だけでなく、日中の集中力低下するだけでなく、イライラしたり、眠気だるさ、さらに片頭痛の原因にもなり生活に大きく影響します。

不眠症といっても種類があり、ベッドに入ってから寝付くまでに301時間以上かかる入眠障害タイプ、睡眠中に何度目が覚め、一度起きたあと寝つけない中途覚醒タイプでは高齢者多いです。
また、本来の起きる時間より2時間以上早く目が覚めてしまい、その後眠れなくなる朝覚醒タイプ。時間として眠っていても、「ぐっすり眠れた」という満足感が得られない熟眠障害タイプでは寝ている時息が止まる「睡眠時無呼吸症候群」や足がピクピクと動く「周期性四肢運動障害」など、睡眠中に症状がでる病気関係していることがあります。

不眠症を予防する第1歩として適度な運動規則正しい生活を心がけることが大切です。例えば睡眠薬がわりの寝酒は睡眠の質を悪化させ、寝る前のカフェイン摂取やタバコも、カフェインやニコチンによる覚醒作用があるため、入眠をさまたげ睡眠を浅くする原因となるので寝る前の摂取を控えましょう!
良い睡眠をとるためには寝るまでの環境づくり大切で、寝室や寝床の温度や湿度の調整や入浴は40度前後で眠る1時間前には入浴を済ましたり、スマホ、PCTVブルーライトには覚醒効果があるため、寝る前避けるようにしましょう。

そして毎朝同じ時間起床し、朝起きたら太陽の光を浴びて、規則正しい食事適度な運動を心がけることで睡眠リズム整えることができます。体を動かすことで眠りにつきやすくなるため、運動習慣で熟睡を促すようにこころがけましょう。

もし昼寝をする場合は頭をすっきりさせ、集中力や作業能力の低下を防ぐことができる20分程度にしましょう。

当院では、不眠症の原因に合わせて、体内バランスを整える鍼灸治療電気マッサージを併用し、不眠症改善や、それ以外の身体の不調も改善する治療を行っております。一人一人にあった治療内容を一緒に考え、悩みを解決していきましょう。

岡整骨院治療の流れ

 

お問合せ・相談

 当院にご来院頂くか、お電話にてお身体の状態をお聞かせください。

 予約制ではありませんので、患者様のご都合の良い日時でご来院ください。

来院(健康保険証のご提示お願いいたします。)

 当院は、基本的には健康保険を使って施術させて頂いていますので、来院の際は、健康保険証をお持ちください。

 尚、自費施術も行って居ますので、ご希望の患者様は来院時にお申し出ください。

※動きやすい服装での来院をお勧めします。
 車でのお越しの際は、専用駐車場をご利用ください。
 

 

問診表記入

 わかる範囲での問診表の記入お願い致します。

  • お名前、ご住所、連絡先などのご記入お願いします。
  • 今日一番診てもらいたい場所のご記入。
  • 今出ている症状のご記入。
  • 今現在病院などで診てもらってるところがあれば、ご記入お願いします。
  • 現在服用中のお薬があればご記入ください。
  • 体内金属などを入れておられる方は、事前にお申し出ください。
  • その他、気になることがあれば、ご記入ください

※分からない部分は、スタッフにお聞きください。

 

カウンセリング

問診表を元にお話を聞かせていただきます。

  • 特に痛みの出ている場所をお聞かせください。
  • どのような症状が出ているのか、お聞かせ下さい。
  • 徒手検査等によって、痛みの場所を特定していきます。

その他、気になる点をご相談ください。

施術・施術後の確認

 来院時に痛みや不快感をお持ちだった場所はもちろんですが、体全体のバランスを見させていただいた後にどのような変化が起こったかを患者様にもお見せします。

 当院では、患者様に合わせて痛みの出ている患部の施術はもちろんですが、全体的なバランスを骨盤を中心にトムソンベット調整させていただきます。

 患者様の状態に合わせて、来院の頻度や回数など相談されて頂いて終了となります。

 

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フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

新着情報・お知らせ

2021/06/29
ホームページを公開しました
2021/06/28
「施術のご案内」ページを更新しました
2021/06/25
「当院概要」ページを作成しました

岡整骨院

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